第15章 银鲫
“鹤形拳桩，取鹤之躯以练形，取鹤之神以练精，取鹤之精以练气......练鹤形拳，不管是静桩还是动拳，一定要像仙鹤一样，神态安详，全身放松。”
袁山两脚分开，身体直立，随即升起右脚，摆出鹤形桩，形如鹤立，神态安闲。
“鹤形拳桩要求顶劲立项，上通头顶，下达会阴，气入丹田，上下相随，内外相合，动静缓急，运转随气，意与形合。”
袁山边讲解，边示范。
“其基础由推拳式、现爪式、鹤啄、蝴蝶掌、单肢掌、双刀剑式等十二式组成，十二式各有对应的桩功，掌握好后，还要上木桩练习，今天你先学好前四式。”
许帆也有模有样开始跟着袁山照做。
他右脚微微抬起，左手轻扶左膝，右手上举，臂微屈，手在右耳上方，手心朝向左前方，左膝也朝左前方。
“用腰背带动左腿，轻轻提起.....”
“重心移至右腿。”
“屈膝，小腿和足踝放松下垂，身躯要直....”
“上虚下实，鹤形桩最重独立。”
“意念集中倒是快，这点倒是不错。”
袁山在一旁指导，时不时指出许帆的问题。
“很好。有点桩功基础。”
袁山微微点头。
许帆虽然有很多地方做得有瑕疵，但至少有模有样了。
至少在桩功的天赋上，已经不比当初的他差多少了。
“跟养身决的基础桩类似，不过这个更难。”
养身决的基础桩，通用性更强，老爷爷都能做出的那种。
而鹤形拳的桩功，明显更加复杂，调动的肌肉群、舒展的筋骨也更多、更精准。
这十二式桩功，都有模仿仙鹤觅食、饮水、独立、飞翔等动作的影子。
更重要的是，鹤形桩重下盘，要求意念集中，以静入定。
“虽然是下等根骨，不过我有身心合一的状态，反而契合这鹤形桩。”
发现了这点许帆，内心惊喜。
在身心合一的加持上，他很快进入状态，动作也学得比较标准。
“咦，居然这么快进入状态了。”
眼尖的聂老头，发现了这点，对许帆的关注多了些。
就连在附近的一些学徒，也忍不住看了看许帆。
“选一块让你感觉比较轻松的石锁。”
练了一会儿，袁山又指导许帆拿着石锁站桩。
这桩功看着没做多少运动，实则意动身不动，要长时间保持鹤形独立，极其考验下盘的扎实功底。
仅仅不到一个时辰，许帆便大汗淋漓，两股颤颤，肌肉酸痛不已。
但这已经是许帆上午的极限。
“许师弟，你这身子太弱了，得多补补。”
袁山认为以许帆的体格，很可能饿了，提醒道：“你休息休息，等中午伙食吧。”
多练伤身，每个人都有自己的极限。
袁山觉得上午练大半个时辰是许帆的极限。
不过这大院新入门的学徒，上午大多都能练一个时辰以上，有些甚至能练近两个时辰。
比如不远处的欧耀，此时还游刃有余。
“不到一个时辰就这样了吗？”欧耀也看到了气喘吁吁，倒在地上的许帆，心中不屑。
随即他不再关注许帆，专心站桩，脑中想象着呼啸山林的虎威，让桩功更具虎的形神。
此时距离中午还有一个多时辰。
但令袁山没想到是，才过去小半个时辰，许帆居然又恢复了生龙活虎的状态。
“不愧是白色词条，生龙活虎、精力充沛，往常这样的消耗，我已经开始饥饿虚弱了，如今却能拥有两分精力。”
许帆暗暗感慨，休息了小半个时辰，全身上下又恢复了不少。
“许师弟，你这可不要强撑啊。”
袁山面容俊朗，一脸慎重道。
“放心吧，我不会拿自己身体开玩笑的。袁师兄，你继续教我下一个桩式吧。”
许帆保证道。
“依你吧。”袁山将信将疑，但没有再劝，毕竟修炼是自己的事。
练到中午，武场大院的学徒开始向着伙食房而去，只留有少部分人还在坚持。
至于聂老头，很早就离开了。
许帆拖着饥饿的身体，跟随袁山来到后院的伙食房。
伙食房不小，可以堪堪容下近百人。
“许师弟，伙食房的餐费五十文到三百文不等，五十文的是基础餐，二三百文的是含有药膳的。”
掌勺的两位师傅正在给排队的众人配饭，排队途中，袁山给许帆讲解。
“另外晚上还有两百文一碗的七红汤，具有补气缓解疲劳的功效，以及一两一次的清风浴。”
“到了练拳阶段，还有一两一个的药沙包。”
袁山给许帆讲得很仔细，他认为许帆想要凭下等根骨学有所成，这些加成必不可少。
“真TM贵啊。”许帆听得一脸震惊，对穷文富武的理解更加深刻。
他十几两的银子，原以为不少了，如今看来，别说支撑三个月，一个月都难。
“难怪武馆支持那些条件好的推荐而来，恐怕赚这些狗大户的钱也是一个原因吧。”
“这些才是武馆最赚钱的地方吧。”
看着欧耀买了一份三百文的药膳餐补，许帆暗暗想道。
轮到袁山时，他很自然的点了一份两百文的小药膳餐，这两天他的主要任务是带许帆，维持日常练习即可，倒也无需太大的消耗。
“都这么有钱吗？”
看着袁山欧耀这些人完全不把钱当回事，许帆羡慕得不行。
“给我一份五十文的基础餐。”
他想了想，还是点了基础餐，基础餐毕竟五十文，还是有不少肉食。
按照之前的推测，以他生龙活虎、精力充沛的加持，五十文的餐食，效果也堪比一两百文的进补。
“难怪家族这两年越来越不行了，什么阿猫阿狗的贱户都能攀上我欧家。”
看着许帆只点了五十文的基础餐，欧耀忍不住摇头道。
“哦？”跟欧耀一桌的昆少军身材魁梧，点的是两百文的药膳鸡汤，他忍不住疑惑道：“这许帆不是你们欧家推荐而来的吗？”
他以为许帆跟欧耀是一路的，再不济也是欧耀的跟班。
“是我们欧家以前的护院头目徐阳推荐的。”欧耀语气中充满不悦。
“不知道家族怎么想的，真是白白浪费资源。”
虽然徐阳入赘了，但在他心中，徐阳也只是欧家的一奴仆，对于徐阳有资格推荐，是相当不满的。
“有趣。”昆少军浅笑了一声，当个乐子看。
他出身自昆家，外城的大家族，比欧家稍微次之，但也是一个档次的，最喜爱结交好友，当然，是同层次乃至更高层次的。
对于许帆这种，啥都没有，他自然是瞧不上的。
至于欧耀，方才值得他结交。
五十文的基础餐，米饭管够，时蔬三道，牛肉五两，更有芦荡野泽产出的鲜鱼一条，绝对是能吃饱的。
但对于练武之人而言，练武一个多时辰便会消耗干净，至于滋补效果则是完全谈不上。
“袁师兄，你碗里这是什么鱼？”
忽然，许帆看见袁山那香浓的药膳汤里，竟然有几条近乎纯银色的小鱼，鳞片细密，如同银白色的细砂。
见许帆直勾勾盯着碗里，袁山有些欣然自得道：
“这是芦荡野泽的银鲫，最常见最便宜的异种宝鱼，一般成群出现，肉质细嫩，具有滋养气血、蕴养筋骨之效。”
“想要发挥它的滋补价值，需要借助陶罐，再配以各家的秘制之法，熬煮一个时辰才能充分熬出它的滋补价值。”
他是个好为人师的性子，给许帆讲解起来眉飞色舞，说完心中更是愉悦感十足。
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