第三百三十四章 严格的班主任

“好了，今天就将这些了，前一个小时练习格斗基本功，后一个小时训练握抢的正确姿势。”蔡文雅说得很慢，所以大家听得也十分的仔细。

不过在听到接下来要训练的时候，大家全都沉默下来，因为他们中午都没有吃饭，现在很饿好不好，如果继续训练的话，他们一定会累得爬不起来的。

学院的训练室里，一年级的学员只有他们十五班在训练室中，剩下的其他班级的学员全都在教室里上课，蔡文雅站在学员们的前面，对着他们说道：“首先，咱们练习基础格斗，上课的时候我也说了，格斗需要练习很多，首先是力量的训练，手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘的力量在战斗中都能够发挥出不容忽视的作用。”

“每个部位的力量训练都各不相同，手的力量训练可以打沙袋来训练，臂的训练可以抬一些重物来训练，腿可以进行蛙跳，踢腿来训练，脚可以打沙袋训练，腰……”蔡文雅对着二十个学员们讲了一下应该怎么训练力量。

“在这个训练室中，有各种各样的运动器材可供你们训练，你们先训练有关力量的，我从旁指导。”蔡文雅说道。

学员们开始全部动起来，各种找训练的器材训练，蔡文雅在旁边不时的指正大家的错误。

训练了一个小时的时间，蔡文雅才让同学们停下来，休息一会儿，因为就算是体能好的学员，也都使用自己最大的力气训练，况且蔡文雅在开学的时候，就让他们一直带着重力器，所以大家都非常的累，中午还没有吃饭。

大家赶紧抓紧机会休息，因为在接下来的一个小时里他们还要继续训练。

蔡文雅让他们休息了大概五分钟的时间，就将他们全都叫了起来。

全班二十名学员站成一排，等待着蔡文雅接下来所宣布的训练项目。

当蔡文雅说出接下来一个小时的训练项目之后，学员们全都兴奋了起来，因为不在涉及到体能训练了，而是对他们握抢的姿势训练。

不过他们想法是好的，本来以为接下来的训练会轻松一些，不过让他们没有想到的是，蔡文雅先向他们示范了一个标准握抢的姿势，然后就让大家做。

学员们每人拿着训练室里面的枪械，全都根据蔡文雅的动作摆出握抢的姿势，不过二十个学员做出了二十个不同的动作，蔡文雅对大家一个个的指导。